מתכננת ללכת לחדר כושר? בטח מיהרת להכין דברים, הגאדג'טים, הנעליים, ההכנות לדיאטה, בגדי אימון אופנתיים ועוד. כדי לוודא שהדבר החשוב ביותר, השגת את חזיית הספורט המתאימה לאימון?

חזיות ספורט לנשים הן האביזרים החשובים ביותר ללבישה במהלך אימון, אך לזלזל בתועלת שלהן היא טעות נפוצה שנשים נוטות לעשות.

למעשה, השפעות הבריאות והאימונים על השדיים אפילו לא היו נושאים לדבר עליהם עד תחילת שנת 2000. אנשים היו מודאגים יותר לגבי נעליים מאשר שדיים, שכן היו יותר מאלפי מחקרים שהתקיימו על נעלי יתר, אבל רק 6 לגבי בריאות השד!

אימון ללא ספק משפיע באופן עמוק על בריאות השד ובתנאים רבים כמו טמפרטורות קיצוניות, תנועות גסות ולחות. כדי להבין זאת בצורה טובה יותר, השדיים מורכבים מרקמות בלוטות ושומן המשתנים מאדם לאדם ונתמכים על ידי רקמת הפנים, הידועה גם בשם רצועת קופר ולאחר מכן, עור. אלו הן רקמות רגישות, למרות שהן בנויות לשאת כמות מסוימת של לחץ אך יכולות להינזק תחת לחץ ותנועה חוזרים או מוגזמים. במקרים אלה, רקמות עלולות להימתח יותר מדי, כתוצאה מכך, השדיים שלך ייראו נפולים ורפויים, אם נאמר במילים פשוטות יותר. לא משנה כמה קרמים או טיפולים עשויים לפרסם, את לא יכולה לשחזר אותם באופן טבעי בשום אופן.

ישנם מחקרים מסוימים שנערכו לאחרונה, המראים את תנועות השד במהלך אימונים שונים. לדוגמה, בזמן ריצה השדיים שלך יכולהים לנוע לכל כיוון עד 15 ס"מ, בעוד שבפעילויות שגרתיות יומיומיות אפילו במהלך הליכות בקצב רגיל, השדיים אינם זזים יותר מ-9 ס"מ לכל כיוון. לתנועות וללחץ מתמשכים אלו יכולות להיות השפעות שליליות על השדיים, לגרום לפציעות חמורות בלתי ניתנות לתיקון כולל כאבים ובמקרים מסוימים עלולים לגרום להפרעות בתפקוד או הגבלה של תנועות. חשוב ביותר להגן ולכסות את השדיים במהלך האימונים, במיוחד באימונים קשים.

כעת נשאלת השאלה, מה הופך חזיית ספורט לכל כך מיוחדת מחזייה רגילה? התשובה היא קלה, "תמיכה טובה יותר". חזיות ספורט נועדו לתמוך בשדיים שלך, בגדלים שונים, במהלך אימונים ואימונים בעצימות גבוהה. הם בנויים בצורה לשמור על השרירים ורקמות השד שלך במקום ולאבטח אותם מכל פציעה אפשרית.

כדי לבחור את הטוב ביותר, עליך לחפש את הגודל המדויק ולבדוק את תמיכת החזייה במהלך הספורט עצמו. תראי אם ​​זה תומך ובולם זעזועים. אל תיפלי לעובדה "יותר טוב ככל שההדוק" זה בכלל לא נכון. את צריך לקבוע את התמיכה והנוחות הנכונות, אל תקני אחד אם זה מרגיש הדוק מדי, מה שעלול להוביל גם לפציעות. הדרך הקלה ביותר היא למדוד את המידה שלך, לדעת באיזו קטגוריה את נכנסת ולבחור את חזיית הספורט הכושר עבורך.

אני מניחה שעכשיו אין לך ספקות לגבי הצורך שלך בגופיית ספורט. עכשיו את מוכנה לגמרי!